板橋区立赤塚体育館

あの我が物顔のじいさんは毎日居るんだろう。
何時間でも居座ってる様だ。
コロナ対策として「2時間程度の滞在」を「お願い」
している様だがそんな光景に出会ったことは無い。
文言を掲示してあるだけの事。
というか公共の施設が公平に利用できてない状態。
あのじいさんもおかしいが
アレを野放しの施設運営もどうかしている。

Had a good experience, staff can speak English

I went today to swim. There is Sauna too which you can use if you pay for swimming pool. I paid couple of hundreds yen, Swimming pool water was clean.

I was not allowed to take photos inside else I would posted here with pics about how good my experience was.

They do have facilities like Badminton, Table Tennis, Gym.

Prices are different if you are adult, junior or over 65.

They do have vending machines insides if you get thirsty. Good things is locker is free, you have to use your 100 yen coin which you will get back when you open the locker.locker can be locked only after inserting 100 JPY coin.

They also have swimming learning classes also, water is not much deep, so not to fear. There is separate swimming pool for kids also

子供とプールによく行きます。
管理は東京ドームグループがおこなっており、安全面は安心です。
料金は2時間で子供が150円　大人が470円です。
受付は地下二階なので携帯電話の電波が悪いです。
セブンティーンアイスの自販機があります。

医療従事者ですが、コロナ禍だった為ジムの利用を止めていました。そろそろ良いかと思い利用に向かい、職員の方にはかなり久しぶりに来ましたとお伝えしました。器具の消毒については説明があり安心しましたが、施設内は全てマスク着用とあるのに着用せずにスミスマシンの利用やダンベルトレーニングをされている方がいました。長時間の無着用だったのですが職員の方は声を掛けられなかったのでしょうか。とても残念でした。

駅からは10分ほど歩きます
土地柄坂が多いので足腰が不安な場合は成増駅からバスで行った方が良いかも
プールを利用
プールは地下三階
ロッカーは若干の古さを感じるが、リターン式で利用可能
プールは浅い幼児用プールと25mプール
夏休み期間は結構人が多いが、普段はそこまで混み合ってはいない
プールサイドやプール内はきれいで泳ぎやすい

効率的に筋トレする為、事前にスマホに設定重量とインターバルのストップウォッチをセット。スムーズに、マシンを長時間占拠すること無く利用出来ると思うのだが、職員から注意を受ける。「こうしてるのですよ」と説明すると、「インターバルの間はマシンから離れてください」と謎の反論。およそ400時間程この施設を利用してきたが初耳。なるべく個々のトレーニング時間を圧縮した方がすべての利用者が平等にマシンを使用出来ると思うのだが、ここの職員の見解は異なるようだ。他にも、コロナ禍に於ける対応、トレーニングの基礎知識、危険回避の為の判断力等、公的施設の職員としての不十分且つ未熟さを感じてしまう。

とりあえず狭い。
ただ器具類は小豆沢や高島平と
比べてだが充実してると思う。
ダンベルも22キロまである。
バーベルも揃ってる。

※小豆沢や高島平には無い。

小豆沢ダンベル20キロまで
バーベルは無い。
高島平ダンベル10キロまで
話しにならない。
バーベルも無い。

ただ本当に狭い空間です。

駐車場も15台位停められます。40分無料にしてくれます。
プールの見学も広々とした場所で見下ろせます。更衣室前のロビーのような場所も広々しています。

更衣室も広く、着替えてる時もストレスなく使えそうです。平日のプールも混雑なく、穏やかに音楽が流れ、利用者はシルバー世代が多いが皆様ルール良く利用されているので、のびのび泳げます。

トレーニングルームについて、室内はやや狭く、マシン類もやや古いです。更衣室も狭いですが、100円玉返却式のコインロッカーと、温水シャワー、ドライヤーがあります。曜日・時間帯によって混むことがあり、マシンの台数も限られているので、スミスマシンやフリーウェイト、トレッドミルは人で埋まっており待たされることも多いです。それでも、月契約ではなく1回料金で利用できるので (定期券・回数券もあります) 、週1・2回しかジムに行けない方にとっては便利だと思います。廊下にはタニタの業務用？体組成計が置いてあり、無料で測定できる点もポイント高いです。以下、トレーニングルームの設備について覚えている限り・・・

筋トレ用のマシンは、スミスマシン、ラットプル、シーテッドローイング、チェストプレス、ショルダープレス、レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、アブダクター、アブクランチ、ローワーバック、チンニングスタンドが各1台、クランチベンチ、バックエクステンションベンチが各2台ずつあり、最低限、胸・腹・背中・足を鍛えられます。腕用のマシンはありません。また、フリーウェイトとして、ダンベル・バーベル各種、フラットベンチ・インクラインベンチ各1台があります。スミスマシンは1回につき30分の制限があり、ボードに書き込む予約制で、混んでいると1時間～2時間待ちの場合も多いです。

有酸素運動用のマシンは、トレッドミルが6台、アークトレーナー、リカンベントバイク、ステーショナリーバイクが各4～6台？程度あります。トレッドミル・アークトレーナーは1回30分の制限があって、ボードの書き込み予約制で、トレッドミルは埋まっていることもありますが、その他は待たされることはほとんどないです。